Špinačni smothie z avokadom in Chia semeni

sobota, september 12, 2015 Tanita Weith 2 Comments


Moj trenutno najljubši smothie :)

Zelo dolgo nisem marala nikakršnih zelenjavnih smothijev, čeprav jo obožujem. 
Ker pa imam zadnje čase precej težav s ščitnico in mi primankuje magnezija, sem začela piti tudi drugačne napitke. 

Špinača je obogatena z magnezijem, vitaminom C ter kalcijem ter antioksidanti, ki skrbijo za zdravo ter sijočo polt. Avokado pa je odličen vir zdravih maščob, ki se hitro porabijo za energijo. Priporoča se pri debelosti in diabetesu, telesu pa pomaga pri absorbciji hranil.

Kokosova voda pa vsebuje ogromno mineralov, vitaminov, antioksidantov, kalcija, kalija, magnezija in cinka ter je nizkokalorična. Veliko ljudi pa zameša pojma kokosova voda ter kokosovo mleko. Kokosovo vodo pridobivajo iz nezrelega kokosa, ko je še zelen, Z zorenjem kokosa se ta spremeni v mleko, ko pa se notranjost posuši, nastane kokosovo meso, iz katerega pridobivajo maščobo ter moko.


Torej, kaj potrebujete za smothie?

1,5 dcl kokosove vode
polovico avokada
pest špinače
dve pomaranči ali banano (za boljši okus)
chia semena

Vse sestavine, razen semen zmiksaj v blenderju, na koncu pa dodaj še chia semena

Pa dober tek :)






You Might Also Like

2 komentarja:

  1. Great

    Love Vikee
    www.slavetofashion9771.blogspot.com

    OdgovoriIzbriši
  2. Love your style is really beautiful!Welcome to share more popular fashion clothing
    lv handbag shop   http://www.2015chichandbag.com
    louisvuittonstore
    charming bagshops http://www.2015bagshops.com
    michaelkorsmks
    parajumpersoutletcollection
    chanelshops
    shopslvbag   http://www.2015shopslvbag.com
    cocobagsale
    cocobag absolutely stunning http://www.2016bagshop.com
    cocobagsaleonline
    jacketsalemalls hot sell
    Love your handbag http://www.shoeshopsfitflop.com
    bagoutlet
    globalhandbag   http://www.globalhandbag.com
    Love your style is really beautiful!Welcome to share more popular fashion clothing
    lv handbag shop   http://www.2015chichandbag.com
    louisvuittonstore
    charming bagshops http://www.globalhandbag.com
    michaelkorsmks
    parajumpersoutletcollection
    chanelshops
    shopslvbag   http://www.2015shopslvbag.com
    cocobagsale
    cocobag absolutely stunning http://www.2016bagshop.com
    cocobagsaleonline
    jacketsalemalls hot sell
    Love your handbag http://www.shoeshopsfitflop.com
    bagoutlet
    globalhandbag   http://www.globalhandbag.com
    Love your style you look gorgeous!Share collocation more popular fashion accessories!
    louisvuittonlvbag http://www.2015baglvlouisvuitton.com
    cocobag
    lvbagukshop   http://www.chanelshandbagoutlet.com
    hollisteroutletestore
    louisvuittonshop http://www.shopchichandbag.com
    shoplvbags   
    shopmcQueenbags http://www.topbaglv.com
    Vivienne Westwoodmaikun
    topbagshops  http://www.2015topbagshops.com
    designersbagstyle  http://www.designersbagstyle.com
    viviennewstwoodemelissa

    OdgovoriIzbriši